Wie fit ist Hasloh 2025

Hier jetzt das Workout für Februar

Arbeite dich die Leiter runter … und wenn du es wissen willst, auch wieder rauf!

2 Varianten:
Single Workout: Du trainierst allein
Partner Workout: Ihr macht die Übungen synchron.
 
Ablauf: jeweils 10 Wiederholungen pro Übung.
  • 10 x Windmühlen-Liegestütze
  • 10 x Springende Ausfallschritte

Jetzt die Leiter runter: In jeder Runde 1 Wiederholung weniger, bis du bei 1 angekommen bist.

Für Fortgeschrittene: Die Leiter wieder rauf bis du bei 10 Wiederholungen angekommen bist.

Wichtig für Beginner: Beende dein Workout, wenn du bei der Wiederholung 1 angekommen bist.

Leichtere Varianten der Übungen:

  • Liegestütze auf den Knien
  • Ausfallschritte ohne Sprung

Noch ein kleiner Tip für euer Workout: Stoppt eure Zeit und versucht euch beim nächsten Durchgang zu verbessern, aber möglichst nicht mehr Zeit zu benötigen.

Viel Spaß! Euer Orga-Team

Eva, Janina, Yvonne, Sara und Svenja

Kontakt über presse@hasloh-gestalten.de